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„Aus der Stille, in die Bewegung … ins Leben“
Einsichtsdialog & Authentic Movement – Online Praxistag

Praxistag mit Stefan Hanser
Samstag, 13. Juni 2020, 9:30 – 14:30 Uhr

Samstag, 13. Juni 2020
9:30 – 14:30 Uhr

Ort: Online, Zoom (Zugang wird nach an die Teilnehmer per Email versandt)
Kosten: Das Seminar findet traditionsgemäß auf Dana-Basis statt (Dana-Prinzip = Praxis der Großzügigkeit)
Teilnahmebedingungen: Regelmäßige Meditationspraxis; Erfahrung mit Einsichtsdialogpraxis und / oder Authentic Movement wäre wünschenswert – Neueinsteiger sind jedoch herzlich willkommen. Bitte richten Sie sich bei Fragen diesbezüglich an: Email 
Voraussetzungen: Für Praxis im virtuellen Meditationsraum wird ein PC/Mac/Laptop mit Kamera oder ein Tablet (Smartphone möglich, aber abzuraten) an einem ruhigen Ort zuhause und einen stabilen Internetzugang benötigt. Für die Körperübungen sollte genügend Raum für eine gewisse Bewegungsfreiheit und eine bequeme Unterlage zur Verfügung stehen.
Registrierung erforderlich: Eventbrite

Stefan Hanser ist Insight Dialogue Facilitator und leitet die Einsichtsdialogpraxis seit 2017 an. Er hat an zahlreichen Insight Dialogue Retreats teilgenommen u.a. mit Gregory Kramer, Phyllis Hicks, Florence Meleo-Meyer, Bhante Sukhacitto, Bart van Melik, sowie an Facilitator-Trainings mit Gregory Kramer in London (2018) und Barre, Massachusetts (2019). Neben seinem Engagement im Insight Dialogue Teaching Community Coordinating Team (IDTC) ist er in mehreren Online Praxisgruppen der Insight Dialogue Community aktiv. Desweiteren hat Stefan ein besonderes Interesse für improvisierten, zeitgenössischen Tanz und Körperarbeit – mit dem Wunsch Achtsamkeitspraxis in Bewegung erfahrbar zu machen. 

 

An diesem Praxistag erforschen wir die Kraft und Herausforderung des gemeinsamen Meditierens im Sitzen und in Bewegung. Mit Unterstützung der Meditationsrichtlinien des Einsichtsdialogs erkunden wir achtsam unsere Beziehung zu uns selbst, zu anderen und zu unserer Umwelt. Gemeinsam üben wir, unsere Körper und Herzen in Richtung Entspannung und Befreiung auszurichten.

Einsichtsdialog (Insight Dialogue) ist eine zwischenmenschliche Mediationspraxis zur Kultivierung  von Achtsamkeit, Mitgefühl und befreiender Einsicht. Sechs Meditationsrichtlinien bilden den Kern des Einsichtsdialogs: Innehalten, Entspannen, Öffnen, Einstimmen auf das Entstehen, Tief Zuhören, die Wahrheit sagen. Sie unterstützen uns dabei, meditative Fähigkeiten des Geistes (z.B. Achtsamkeit, Ruhe, Konzentration) zu etablieren und aufrechtzuerhalten, während wir im Weiteren über tiefgründige Themen wie Veränderung, Abneigung, Mitgefühl oder Großzügigkeit kontemplieren. Das Wesentliche der Praxis ist jedoch, sich bewusst zu werden, wie Herz und Verstand funktionieren, wie Gewohnheiten uns gefangen halten und was bleibt, wenn sich diese Gewohnheiten auflösen.

Authentic Movement ist eine heilsame, verkörperte Achtsamkeitspraxis, bei der wir mit unserer direkten Erfahrung in Verbindung gehen und der intuitiven Weisheit unseres Körpers Raum geben. In festgelegten und wechselnden Rollen als Mover (bewegende Person) und Witness (bezeugende Person) bewegen wir uns mit geschlossenen Augen, während wir aufmerksam und empathisch bezeugt werden.

Neben Perioden der Stille praktizieren wir Einsichtsdialog in Dyadenform sowie im Austausch in der großen Gruppe – in Verbindung mit individuellen Körperübungen und Bewegungsstudien.

Anmeldung: Registrierung über Eventbrite – Limitierte Teilnehmerzahl: Um eine effektive Praxis zu unterstützen, stehen maximal 14 Plätze zur Verfügung!